[okänt nummer] [olivia emdebrant edlund]

[okänt nummer] [olivia emdebrant edlund]

lördag 2 mars 2013

havresmoothie med blåbär

jag har börjat göra smoothies nästan varje morgon, dels för att de är nyttiga och supergoda, men även för att de faktiskt går snabbt att göra. en jag har gjort lite extra mycket är en havresmoothie med blåbär. jag har tidigare kört hårt på havregrynsgröt med blåbär i, bara att slänga i lite blåbär och så är gröten liksom klar där och man kan lägga till lite mjölk när man äter. havregrynsgröt gör också att man känner sig mätt hela dagen vilket är underbart. denna havresmoothie då, även den gör att man känner sig mätt och den är supergod. till ett glas behöver du:
1/2 dl havregryn
1 1/2 dl vaniljyoughurt
1/2 banan
1/2 äpple
1 dl blåbär
sen är det bara att skiva bananen och äpplet (superbra då bara halva behövs, så kan man spara andra halvan till nästa dag och något annat gott) och lägga i mixern, hälla i resten av ingredienserna och mixa samman alltihop tills det blir slätt och fint. sen är det bara att hälla upp i glas och kanske toppa med några blåbär för att det ska se lite extra lyxigt ut.

2 kommentarer: